Descripción
¿QUÉ ES PSYLLIUM?
El psyllium (Plantago psyllium) es una verdura que posee calidad de fibra dietética, encargada de ayudar en los procesos de reducción de la absorción de grasas y mejorar el desempeño del equilibrio de la flora intestinal. A pesar de sus efectos beneficiosos para la salud, su consumo debe estar asociado a una dieta sana y equilibrada, sumada a buenos hábitos de vida, como la práctica de actividades físicas.
Los estudios científicos indican que la ingesta de fibras vegetales favorece el mantenimiento de la salud y el equilibrio de las funciones corporales.
La combinación de Psyllium con otras sustancias puede favorecer y potenciar sus efectos, ayudando a los pacientes en las estrategias de quema de grasas.
PSYLLIUM: TIEMPO DE CONSUMO
Una de las principales preguntas de los pacientes que se someten a suplementación es el mejor momento para ingerir estos suplementos. Como norma general, la pauta es tomar dos cápsulas al día de la siguiente manera: consumir dos cápsulas 45 minutos antes del entrenamiento o una cápsula al despertar y una segunda cápsula a las seis u ocho horas.
Sin embargo, es importante resaltar que cada estrategia de ingesta y cantidad debe seguirse en base a la orientación de un profesional de la salud, quien evaluará sus demandas individuales, estrategias y mejor composición para lograr resultados alineados con sus objetivos.
